谁说996没空健身,7秒健身法你真的该看看

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健身是中途,这是许多减肥人士的常见做法,因为健身的第一步:加强肌肉力量和改善身体新陈代谢是一项非常艰巨的任务。许多健身人需要花费大量的时间和精力来达到预期的效果。但是996的日常工作寿命使我们在车上花费的时间多于在跑步机上的时间。 “没时间”可以说是健身的最大障碍。

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但不要担心,日本日本大学的唐肇元教授曾建议让肌肉发挥全力,7秒就足够了!没想到吗?事实上,我们可以节省大量时间,轻松有效地改善身体的新陈代谢,并达到减少脂肪的目的。今天,小编为大家推荐了几个7秒的减肥练习,你可以利用碎片时间来锻炼身体。

什么?没有健身场所?缺乏健身器材?

没关系,拥有哈弗F7x,解决旅行问题也可以使您的健身计划风雨无阻。

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作为15,000俱乐部轿跑车SUV中15万速轿跑车的唯一100公里价格,哈弗F7x适合很多运动和热情的年轻人的汽车品味。在繁忙的工作生活中,拥有Haval F7x可随时随地锻炼,使用7秒的瘦腿提升健美操,您可以利用碎片时间轻松享受健康的生活品质。

有个性鲜明。作为哈佛i-Home,对轿跑美学的终极细节的诠释已成为全球设计潮流的领导者。

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汲取了“天际线穹顶”的设计灵感,结合侧面的黄金比例的星体轨道“多腰线设计,灵动而大气地展现了其独到的艺术审美,同时打造了低至0.3的车身风阻系数,提升了运动性能。激进深空”的前脸,‘繁星式’中网,‘北极星’雾灯以及辨识度极高的‘彗星尾翼’前大灯相互呼应,独特的星空元素是它追求个性的时尚标签,打造你的专属的高颜值座驾。

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利用哈弗F7x的后视镜,我们可以做一款减少臀部和大腿赘肉的动作站立屈膝。

身体保持直立,单腿提起,向后交叉,然后身体缓慢下沉,保持7秒,每组8次,每边4组。这个动作全程要注意收腹,单手扶后视镜保持平衡,还能通过后视镜检查自己是否保持双肩舒展,姿态优美。

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哈弗F7x的车内座舱设计也充满运动气息,冲击眼球的撞色内饰和以航天器座舱为灵感打造的环形智慧座舱让每一天的驾驶都充满激情;符合人机工程学理念的偏向驾驶员的中控设计,更让你拥有“人车合一”的驾控感受,对每一次旅途都充满期待。

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作为14万价位唯一搭载L2级自动驾驶技术的轿跑SUV,哈弗F7x的极智前瞻科技相信也会超过你的期待。同级最大的12.3英寸液晶仪表盘和9英寸中控大屏双屏联动搭载了哈弗最新一代智能网联系统,可通过“云端在线升级”的方式定期获得新的特性和功能,在线优化用户体验。

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XX它具有强大的智能语音交互,智能APP远程控制,7×24h智能私人清洁服务,29种站点分类,3000种在线播放,20种方言口音,最强的识别功能,以及800多万。 +在线版权音乐和400,000多首高品质音乐陪伴您,让您的健身之旅不再无聊。

“建筑党”没有出路

永远去健身房?大量购买跑步机总是难以逃脱晾衣架的命运? “健身派对”健身误解始于对设备的误解。事实上,可以借用的健身器材在生活中随处可见。例如,内部空间实际上是一个非常方便的移动“瑜伽室”,在这里我们可以随时随地进行两次7秒的瘦腿运动。身体直立坐在驾驶室里,用腹部力量抬起大腿,小腿自然垂下,坚持7秒,慢慢放下,10次。

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侧伸:平直坐在平面上,双腿向两侧伸直,上半身慢慢将腿向平侧倾斜,整个过程约7秒,每组8次,然后换另一侧,每侧4组。

它具有非常好的效果,非常适合长时间坐在座位上的上班族。

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欢迎来到“7 Second Club”

喜欢7秒加强肌肉力量的想法,与时间赛跑,追求速度和激情也是哈佛的追求。

在“2.0GDIT + 7DCT”黄金动力组合下,哈弗F7x极限运动版将官方数据从0加速到100公里。在实际驾驶体验中,100种媒体的专业评价结果仅为7.19s,已达15万。唯一100公里的加速时间进入了“7秒俱乐部”轿跑车SUV。

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It has the rare two-wheel drive four-mode all-terrain, four-wheel drive and six-mode full-road conditions, and has the ability to adapt to a variety of complex road conditions. The six fancy modes are standard for sports people. The standard mode combines power and comfort; the sporting mode is powerful and driving, the mud mode, sand mode and snow mode let you move freely in all kinds of difficult driving environments, while the ECO economy mode maintains comfort. At the same time, it is more fuel-efficient and suitable for the commuting of commuting cities.

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The 3rd generation 2.0T new high-efficiency engine can maintain a peak torque of 385Nm in the wide speed range of 2000-3200rpm, with a maximum power of 165kW and a fuel consumption of only 7.8L per 100km. Combined with thermal management module, high pressure injection, The six advanced technologies, such as the integrated exhaust manifold, greatly improve the power output of the engine while effectively reducing fuel consumption, and perfectly balance the power and economy.

Great value for money

The value of integrating fragmented time fitness is immeasurable, and it is Harvard's hard work to get a more quality life in the most cost-effective way.

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Haval F7x strengthens the image of Harvard F, which is young, intelligent and technological. The ultra-smart version is the first to meet the needs of the Yan value-controlled family. The Jizhi Technology Edition meets the pioneering party's more personalized, intelligent and technological car buying preferences. Designed for the sporty performance of the Haval F7x Extreme Sports Edition, the interpretation of young people's personality and publicity, to meet your ultimate performance needs. And these can only be owned by a maximum of 154,900 yuan. This price is simply "OMG". The budget of a regular ordinary car is enough.

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xx触手可及的豪华品质,超出预期的卓越性能,以及人们的价格,让100公里长的“7s俱乐部会员”以极高的性价比向您发送了精致生活的邀请,让您可以选择“聪明”的选择。有理由拒绝吗?